Boğazlıyan Devlet Hastanesi, bireylerin sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasına katkı sağlamak amacıyla “Hareket Et, Doğru Beslen, Sağlıklı Yaşa” sloganıyla yeni bir farkındalık kampanyası başlattı. Kampanya kapsamında sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin önemi vurgulanırken, toplum genelinde yaşam kalitesini artırmak hedefleniyor.
Sağlıklı Beslenme İçin Altın Kurallar
Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Buna göre:
-
Öğünler güne yayılmalı,
-
Besin çeşitliliği artırılmalı,
-
Kişiye uygun porsiyonlar tercih edilmeli,
-
Ve ihtiyaç kadar tüketmeye özen gösterilmeli.
Bununla birlikte, sağlıklı yaşamı tehdit eden bazı alışkanlıklardan da uzak durulması gerektiği belirtildi.
Uzak durulması önerilen alışkanlıklar arasında:
-
Hazır ve yüksek kalorili yiyeceklerin (fast food) sık tüketilmesi,
-
Öğün yerine atıştırmalıklarla geçiştirilip ardından ana öğün yemek,
-
Akşam yemeğinden sonra geç saatlerde yemek,
-
Gün içinde yeterli su tüketmemek yer alıyor.
Fiziksel Aktivite Hayati Önem Taşıyor
Boğazlıyan Devlet Hastanesi, fiziksel aktivitenin yalnızca kilo kontrolü değil, genel sağlık açısından da büyük önem taşıdığına dikkat çekti. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, dünyada her 4 yetişkinden 1’i yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmıyor.
Yetkililer, düzenli fiziksel aktivitenin şu faydalarını sıraladı:
-
Kalp ve damar sağlığını destekler,
-
Kas ve iskelet sistemi sağlığını korur,
-
Fazla kilo ve tip 2 diyabet riskini azaltır,
-
Ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler sağlar,
-
Genel olarak yaşam kalitesini artırır.